dlaczego nie mozna

Hej Martus ja sie powtarzac nie bede a propo twojej miski. Jedno spostrzezenie mam przeszas z 120 (okolo) gr biaka na 145 - 150 pare bialka co pewnie ma wplyw na organizm (szybka zmiana). Uwazam ze trzymanie bilka na ponizej 150g (przy twojej wadze, i nie wiecej niz 2.5g) jest najlepszym rozwiazaniem. Komplikacje moga byc nie przyjemne. Swoja [...]

Już po treningu. Za dużo ciężarów nie zakładałem, żeby się nie przeliczyć, a i tak było na styk :D Przysiad 60/70/70/80/90 kg - 12/10/10/8/6 razy Wiosłowanie 45/50/50/55/60 - 12/10/10/8/6 Wyciskanie na klatkę 45/50/50/55/55/60 - 12/10/10/7/8/6 Wyciskanie na barki 12/12/14/14/16 - 12/12/10/10/10 Francuz 30/30/30/30 - 12/12/12/10 Uginanie [...]

[...] dodatnim hantlami - 15/12/10/8/6 - 14/16/18/20/22 kg Noo, wreszcie klatka weszła tak, jak tego oczekiwałem, elegancko! Ćwiczenie na wielki plus. Tu pojawia się pytanie - dlaczego na nogi mniejszy ciężar? :D Ciężko trzymać hantle przy akurat takim ruchu, no i tam powtórzeń jest tak naprawdę 2x więcej => dłuższy czas wykonywania ćwiczenia [...]

Maciej tu chyba wszystko jest powiązane, zrobisz wytrzymałość na 6:00 min/km na dany dystans, to tak też będziesz biegał, ale jak piszesz, skupisz się na szybkości i sile to podbijesz wytrzymałość. O tyle nie do końca się zgodzę bo jakoś nie wierze w to, że można satysfakcjonująco latać np. Maratony na bazie silnych i szybkich biegów na 10km ;-) [...]

[...] śniadania – obiady – kolacje – do tego płatki i musli – i myślałam że to jest „zdrowe” jedzenie i zastanawiałam dlaczego ja przytyłam. Po każdym „normalnym” posiłku brzuch miałam tak wzdęty, jakbym była w 7 miesiącu ciąży!! Wykupiłam jakieś diety herbalife i na [...]

[...] konca decydująca.To jest telewizja i tam też trzeba wnieść jakąś historie :) Sporo tam takich osób było "pod telewizje" nic im nie ujmując.Oczywiście ze sportem mieli coś wspólnego,ale ich poziom na pewno nie był mega wysoki ;) Ogólnie to zgłoszenie jest ciężkie,bo dużo jest opisywania o sobie co,dlaczego i jakie mogło by być o nas intro w TV :)

[...] :) Ale wtedy bedzie juz maraton, czysta esencja, cos, czego juz Ci nie jestem w stanie opisac. Mozna probowac to opowiedziec, ale sie nie da. Duzo czytalem opisow, niektore byly wzniosle i swietne - ale i tak to jest wielkie nic. Nie wiem jakbys mial cierpiec, na 41 km bedziesz sie zastanawial, kiedy kolejny raz, gdzie, i dlaczego tak pozno !

[...] po 12 pow UGINANIE NÓG W LEŻENIU:4 serie po 12 pow WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 4 serie po 20 pow WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 4 serie po 15 pow Plan bardzo poprawny tylko dlaczego dwa razy triceps dałbym klatke z tricem plecy z bicem , barki z nogami i przedramie Serie z 10 powt nie są złe ale mozna by coś urozmaicić mozesz dac powt w [...]

[...] drążek czy tam wiosło jest lepsze na plecy jak najbardziej robić trzeba oba, to zresztą zaznaczyłem na samym początku odniosłem się jednak do tego co bardziej faworyzuję i dlaczego. Ja już po pierwszym treningu dziś, lipa była, 145 kg w martwym na sztywnych tylko raz poszło, zamiast trzech... Dipsy też spaprałem. Myślę, czy dziś przysiady [...]

Doszedłem do wniosku że robienie 36 godzinnego postu jest głupim pomysłem. Dlaczego? Po trzecie trzeba wrzucić zdjęcia na bloga %-). Trzeci argument najważniejszy %-) Wszamię jescze dzisiaj 250g twarogu. Próbowałem go nie jeść ale wytrzymałem tydzień}:-( Dopóki nie dostałam odgórnego "zakazu" jedzenia twarogu, to moje próby ograniczania [...]

[...] On nie wie, kim jest Jorge, więc nie wiem, co by czuł, gdyby walczył z Jorge. Ze stylistycznego punktu widzenia, to prawdopodobnie najgorsza walka dla Usmana, więc rozumiem, dlaczego Usman gra tę rolę.” Masvidal wielokrotnie stwierdzał, że jest w tym biznesie po to, aby walczyć o duże pieniądze i stara się zgarniać jak największe wypłaty. W [...]

[...] Dopóki bierze sterydy, zachowuje się jak młody, podniecony byczek. Gdy przestaje brać, w najlepszym wypadku staje się impotentem. Wielu ludziom trudno pojąć, dlaczego to co, wielkie, twarde, nabrzmiałe, z fioletowymi pulsującymi żyłami – powoduje u niektórych taką fascynację. A jednak wybujałe bicepsy i uda jak rzepy, to [...]

Smutek wielki, że akurat tak Nie wiem dlaczego, pewnie się nie dowiem, pytałem czy można kupić od Ciebie kawałek wiedzy eksperymentalnej, niejednoznacznie odpisałeś że nie, nie wiem czyżbym czyś Cię obraził ? Czy poprostu za głupi jestem No nic, trzeba żyć dalej i kombinować jak

[...] który tą regenerację usprawni. jak brać: Producent zaleca dawkę 20gr dziennie - i jest to idealne rozwiązanie gdyż 2porcje 10g można łatwo wkomponować w naszą suplementację. dlaczego akurat 20g? wynika to z obliczeń przez activlab poczynionych - tj. w takiej porcji mieszczą się amino dla 100kg chłopa;) widać więc że można lekko modyfikować porcję [...]

[...] A to że ktoś ma mundur nie znaczy od razu że musi zaprezentować coś co jest mega skuteczne i super realne. Bo nie wie pan co jest od nich wymagane." Tak teraz rozumiem dlaczego patrząc na niektórych umundurowanych mam wrażenie jakbym widział klaunów. Bo to są przebierańcy. "Nie nie tłumaczy, tylko czy ktoś został wprowadzony w błąd? Wg [...]

aaa to ja inną jakąś wyhaczyłem ciekaw jestem skoro niby to taka rewelacja, dlaczego w tych sklepach gdzie szukałem odpowiednich podzespołów jej nie było (w żadnym, a były to m.in 2 b.popularne sklepy netowe, jak i 2 stacjonarne w łodzi) poza tym widzę,ze co strona to wyniki benchmarków inne pewno inne podzespoły tutaj mają wiele do znaczenia ; [...]

[...] miałam dopisać że biceps i triceps tez, ale to chyba nie byłaby prawda), czyli priorytetem jest wszystko oprócz klatki. Poproszę o przynajmniej 3 logiczne argumenty dlaczego mielibyśmy nie trenować nóg albo traktować je po macoszemu :-) Jeśli znajdę więcej kontrargumentów to nic nie zmienimy. Jeśli natomiast mnie przebijesz to wywalamy [...]

Hmm nie wiem dlaczego wzbraniasz sie przed "przenoszeniem" do istniejących artykułów. Skoro coś jest dobrego, to po co pisać po raz kolejny... Zresztą artykułu Si2uiela o robieniu brzucha nic nie przebije Ale skoro wolisz przeczytac "na miejscu", proszę bardzo Jeśli po przeczytaniu tegoż będziesz miał pytania, pisz Cytowane [...]

OK, z tym zapotrzebowaniem kalorycznym i czy ten trening ma wpływ czy nie, to napisałam, bo najdłuższy z tych programów zajmuje ok. 45 minut. Wszystkie razem dają średnio niewiele ponad 17 minut treningu dziennie i w moim przypadku zwiększyły zapotrzebowanie o jakieś 200 kcal. Moim zdaniem to nie jest znaczący wzrost, ale może jestem zbyt [...]

jak masz problemy ze zwiększaniem ciężaru z treningu na trening- choć nie wiem dlaczego inaczej byłoby przy pięciu a inaczej np. przy dziesięciu powtórzeniach] to ustal stałą ich ilość i będzie łatwiej np. 8, czy 10 itd... czy wszystkie zmienić... można by, jednakże zdecyduj sam na resztę, ogólnie gdy często operujesz na niższych powt. to dla [...]